Самый лучший способ лечения заболевания – это его профилактика. Основой всего является регулярный осмотр, сбалансированное питание, физическая активность, снижение веса. Кроме того, всегда помнить о правиле 20-20-20: каждые 20 минут отрывайте взгляд от экарана и смотрите на объект в 20 шагах от вас секунд 20.
– К 2050 году число людей, страдающих от таких «популярных» болезней, как катаракта, глаукома, макулодистрофия и диабетическая ретинопатия, – удвоится. Причем половина мира станет близорукой. И что же делать? Где весь прогресс? Многие считают, что все эти проблемы – всего лишь дело возраста. Есть какие-то рекомендации, как снизить вероятность неприятных сюрпризов? Или опустить руки и ждать?
– Рекомендации есть, хотя сенсационного ничего, кроме того, что не все им следуют. Самая простая, но главная – регулярно проверять зрение. Звучит скучно? Но это лучший способ обнаружить проблему. Вы думаете, что у вас все в порядке, но вы можете сильно ошибаться. А если вам около 60, то просто необходимо пройти комплексную проверку. При опыте, который наработан у нас в BEI, и той феноменальной технике, что у нас есть, вы можете быть уверены, что мы проверим все.
– А питание? Так оказывает ли оно хоть какое-то влияние на зрение или нет?
– Одни склонны этот фактор преувеличивать, другие – преуменьшать. Про бета-каротин все знают, но есть и другая еда. Хороша диета, обильная фруктами и зеленью, особенно темнолистной, коллард, листовая капуста, шпинат: они содержат лютеин, зеаксантин – антиоксиданты, которые по некоторым данным могут отодвинуть формирование катаракты. Лабораторные исследования показали, что вроде бы виноград может позитивно влиять на сетчатку, замедляя возрастную макулодистрофию. Но я хочу напомнить, что когда начались проблемы, виноградом лечиться не стоит. К хорошей «еде для глаз» стоит отнести также рыбу, богатую жирными кислотами омега-3: лосось, палтус, макрель, сардины, тунец. Возможно, эти кислоты могут отчасти снизить воспалительный процесс и симптомы глазного раздражения, связанные с сухим глазом.
– Понятно, что глаза существуют не в вакууме, а в единой системе организма. Есть еще какие-то советы?
– Вряд ли кого-то удивлю, если напомню о связи лишнего веса и диабета, который может привести к потере зрения. Никогда не поздно взять себя в руки, и начать как-то контролировать еду и заниматься физической активностью. В австралийском университете, с одной стороны, и в британском, с другой, открыли, что значительная потеря веса потенциально может обратить ущерб, нанесенный глазам диабетом, высоким кровяным давлением и ожирением. Другое исследование, результаты которого доложены на съезде Американской Офтальмологичесвкой Академии, говорят о том, что у людей физически активных риск глаукомы ниже на 73%, чем у любителей сидячего образа жизни.
– А очки от солнца нужно носить или лучше, если глаза питаются солнечным светом?
– От прямого «питания глаз солнечным светом” можно получить очень серьезные проблемы. Помимо того, что солнцезащитные очки – это стиль, нужно помнить об их более важной функции – защите от ультрафиолетовых лучей. Опросы 2016 г. показали, что об этом знают 75% американцев, но носят солнцезащитные очки только 30%. Никогда не ставьте стиль выше безопасности. Солнцезащитные очки должны по определению защищать от 99-100% ультрафиолетовых лучей. А если вы хотите, чтобы защита сочеталась со стилем, то это может предложить наша оптика Belle Optique, в которой собраны коллекции лучших очков в мире. Отправились ли вы на пляж или на «хайкинг», или просто вышли прогуляться в яркий солнечный день, всегда носите правильные очки.
– Ну и последнее по теме: как сохранить зрение нам, заложникам компьютера?
– Если вы сутками сидите у монитора, то не забывайте моргать, это предотвратит усталость глаз к концу дня. Ну и правило 20-20-20: каждые 20 минут отрывайте взгляд от экарана и смотрите на объект в 20 шагах от вас секунд 20. Это снизит напряжение глаз. Доказано, что люди, которые тратят больше времени «снаружи» и меньше – у мониторов и телефонов, значительно меньше подвержены потерям зрения.
