На тропу борьбы с глаукомой выходят танцы в ритме самба и спортивная ходьба. Новости не абы какие, а статистические данные учёных из UCLA, доложенные на ежегодной встрече Американской академии офтальмологии. Согласно данным установлено, что активные жители на 73% менее привержены к возникновению глаукомы, чем гиподинамичные сограждане. Выводы и школу танцев ищем самостоятельно!
ГЛАУКОМА: ТАНЦУЙТЕ, КАК В УСКОРЕННОЙ СЪЕМКЕ
Предполагаем, что глаукома как тема – вам надоела. Обещаем, что после танцев мы надолго с ней попрощаемся. Разве что будет найден метод излечения людей, а не мышей.
По каким-то неясным причинам, отовсюду несется просто шквал новых исследований именно глаукомы
Сенсации типа «активная жизнь лучше пассивной» уже, кажется, тоже прискучили. Но сегодня – в виде исключения.
Оказалось, что физические упражнения сокращают риск глаукомы. Даже такие примитивные, как бег и спортивная ходьба. Спортивная – это значит быстрая. Поэтому, когда пишут, что «Медведев пострадал от спортивной травмы», – звучит солиднее.
К такому мнению пришли не бомжи какие-нибудь, а ученые из UCLA. И анализировали они не мышиную возню, а общенациональную статистику.
И вот итог: активные жители страдают глаукомой на 73% реже гиподинамичных сограждан.
Представлены эти данные были не на TED каком-нибудь, а на ежегодной встрече Американской академии офтальмологии.
Напомним, что глаукома входит в список (и это не шорт-лист) неизлечимых болезней, но если ее вовремя поймать, то можно долго контролировать.
А шквал статей тоже не случаен: свирепствует эпидемия глаукомы. Оглянуться не успеем, как страдающих (и слепнущих) будет 112 миллионов – с приличную страну.
Возможно, их уже столько, если считать тихое большинство, т.е. людей, не знающих, что у них глаукома. Кстати, есть мнение, что это аутоиммунное заболевание. И есть мнение,что аутоиммунные проблемы чаще преследуют тех, кто недоволен жизнью и собой.
Но глаукома и сама имеет спредпочтения. В США ею чаще и раньше заболевают афроамериканцы. Также чаще она развивается у диабетиков.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СЛОВО «ГЛАУКОМА» НЕ ИМЕЛО К ВАМ ОТНОШЕНИЯ?
Простые вещи:
Лечить диабет Контролировать арт. давление Худеть Бегать-плавать-ходить, а лучше танцевать Принять себя
Физ. активность, говорят ученые, нормализуют кровоток в органе зрения и уменьшает внутриглазное давление.
А сколько ее надо, этой активности? Есть четкий ответ: 7000 шагов равны 30 мин. умеренной физ. активности – минимум 5 дней в неделю.
А если вы ускоритесь на 10%, то риск глаукомы уменьшится еще на 6%.
А если вы будете активничать на каких-то жалких 10 минут больше, то снизите риск на 25%.
Итак, танцевать нужно как в слегка ускоренной съемке.
С.В.
Photo by Robert Collins on Unsplash
